Работа за границей
Робота за кордоном
07.11.2019
Вибираємо «новобудови»?
08.11.2019

Сезонна хандра

Те, що в народі зазвичай називають осінньою хандрою насправді нічого спільного з депресією не має. Давайте разом з besplatka.ua розберемося, що ж таке осіння депресія: міф чи реальність? В період настання холодів люди частіше скаржаться на пригнічений стан. Що ж потрібно зробити та відчувати себе краще?

Депресія і поганий настрій

Якщо людина не страждає ніяким серйозним психічним розладом, осінньо-зимовий період йому нічим серйозним не загрожує. Діагнозу «осіння депресія» в сучасній медицині не існує. Наш організм реагує на скорочення світлового дня, погіршення погодних умов, отже, підвищується стомлюваність і знижується рівень життєвої енергії. Багато хто просто не готовий попрощатися з сезоном відпусток

Як легше подолати

Робіть все те, що робите зазвичай. Уважніше поставтеся до свого самопочуття. Плануйте не тільки свій робочий день, але і режим правильного харчування без переїдань і «важкої» їжі. Тільки в тому випадку, якщо ви часто мерзнете, має сенс вживати більш калорійну їжу, можливо вашому тілу не вистачає палива для обігріву.

Посмішка і «обнімашки»

У будь-який час року частіше посміхайтеся і обіймайте близьких людей. Так ви поліпшите собі настрій і не будете почувати себе самотнім. Говорить компліменти та будьте доброзичливі.

Здоровий сон

Намагайтеся добре висипатися. Вечірня пробіжка або піша прогулянка на свіжому повітрі легко посприяють здоровому сну. Обов’язково провітрюйте спальню і засинайте в прохолоді. Випийте перед сном чай з ромашкою або м’ятою, трохи теплого молока.

Турбота про себе

Порадуйте себе чимось новим. Може прийшов час оновити гардероб або відправитись в туристичну поїздку? Порадуйте себе курсом масажу в spa-салоні. Купіть новий парфум! Саме час полюбити себе.

Зайве

У період нудьги не обтяжуйте себе зайвими навантаженнями на роботі, не випробовуйте нову дієту. Зведіть до мінімуму спілкування з неприємними для вас людьми, якщо в силу різних обставин ви не можете його припинити. Відсікайте зайве! Блог сайту besplatka.ua бажає вам не страждати від поганого настрою і залишатися завжди в гармонії з собою. Адже світ прекрасний чи не так?

Comments are closed.