Работа за границей
Работа за границей
07.11.2019
Выбираем «новострой»?
08.11.2019

Сезонная хандра

То, что в народе обычно называют осенней хандрой на самом деле ничего общего с депрессией не имеет. Давайте вместе с besplatka.ua разберемся, что же такое осенняя депрессия: миф или реальность? В период наступления холодов люди чаще жалуются на подавленное состояние. Что же нужно сделать и чувствовать себя лучше?

Депрессия и плохое настроение

Если человек не страдает никаким серьезным психическим расстройством, осенне-зимний период ему ничем серьезным не грозит. Диагноза «осенняя депрессия» в современной медицине не существует. Наш организм реагирует на сокращение светового дня, ухудшение погодных условий, следовательно, повышается утомляемость и снижается уровень жизненной энергии. Многие просто не готовы проститься с сезоном отпусков.

Как легче преодолеть

Делайте все то что делаете обычно. Внимательнее отнеситесь к своему самочувствию. Планируйте не только свой рабочий день, но и режим правильного питания без перееданий и «тяжелой» пищи. Только в том случае, если вы часто мерзнете, имеет смысл употреблять более калорийную пищу, возможно вашему телу не хватает топлива для обогрева.

Улыбка и «Обнимашки»

В любое время года почаще улыбайтесь и обнимайте близких людей. Так вы улучшите себе настроение и не будете чувствовать себя одиноким. Говорите комплименты и будьте доброжелательны.

Здоровый сон

Старайтесь хорошо высыпаться. Вечерняя пробежка или пешая прогулка на свежем воздухе легко поспособствуют здоровому сну. Обязательно проветривайте спальню и спите в прохладе. Выпейте перед сном чай с ромашкой или мятой, немного теплого молока.

Забота о себе

Побалуйте себя чем-то новым. Может пришло время обновить гардероб или отправится в туристическую поездку? Порадуйте себя курсом массажа в spa-салоне. Купите новый парфюм! Самое время полюбить себя.

Лишнее

В период хандры не обременяйте себя излишними нагрузками на работе, не испытывайте новою диету. Сведите к минимуму общение с неприятными для вас людьми, если в силу различных обстоятельств вы не можете его прекратить. Отсекайте лишнее! Блог сайта besplatka.ua желает вам не страдать от плохого настроения и оставаться всегда в гармонии с собой. Ведь мир прекрасен разве не так?

Комментарии закрыты.